Ça donne quoi 1 mois à la salle ? 💦

Hello hello mes petits chats ! 😁

Comment allez-vous en ce vendredi ? Bien je l'espère !

Aujourd'hui, je reviens avec un article assez spécial... vous avez été quelques-uns à me demander sur les réseaux sociaux mon évolution et ce que je faisait comme séance de sport. 

Bien entendu je suis LOIIIIN d'être une fitgirl ou autres et n'oubliez pas qu'il faut toujours demander l'avis d'un professionnel quand vous commencez à pratiquer le sport en salle (surtout si vous utilisez les machines pour le renforcement musculaire). :) 

Alors tout d'abord il faut savoir qu'à la base, je suis quelqu'un de plutôt "sportive". En effet à l'époque du lycée, je courais tous les 2 jours. Une fois l'étape du bac passé, j'ai travaillée peu de temps après et vu que j'étais souvent du soir j'ai dû arrêter les runnings que j'aimais tant.. MAIS j'étais en STAPS pendant 2ans DONC, ça compensait plutôt pas mal (8h de sport par semaine donc bon.. ça va quoi)

Je pratiquais également le sport à la maison après l'année terminée notamment abdos/fessiers et parfois le running avec les copains sur mes jours de repos. 

Et du jour au lendemain j'ai arrêté. Une fois les vacances d'été terminées. 

De Septembre à Avril je ne pratiquais absolument plus rien mise à part la marche rapide au taff sisi le service en salle. 

De ce fait, mon corps a beaucoup perdu en endurance et en muscle et j'ai pris 5 kilos en l'espace de 6 mois.. comment vous dire que ça a été un choc pour moi. 

Je n'ai pas pris un seul kilo depuis la 2nd, j'ai toujours eu le même poids et là en prendre 5.. BIM. Il faut savoir que je suis petite, donc 5kilos ça se voit je suis passée de 48.5 kilos à 53.5 kilos.. oui ça fait mal. 

J'ai surtout pris au niveau du ventre.. je stock beaucoup à ce niveau-là et aussi au niveau des hanches un peu. 

Mes pantalons me serraient, j'étais mal à l'aise que ce soit dans mes pantalons de tous les jours que ceux du taff.. les petits bourrelets ressortaient.. la cellulite plus présente que jamais.. bref je n'étais pas bien dans mon corps.
Il faut savoir aussi que je mange plutôt pas mal, et pas forcément de bonnes choses.. D'une part avec mon poste, je n'ai qu'une demie-heure pour manger le mercredi et samedi midi.. donc évidemment je mange sur place (Mcdo pour ceux qui ne le savent pas) car le matin, commençant à 9h je n'ai pas forcément l'envie de faire ma gamelle. 😂 Et je ne suis pas fan de fruits et légumes aussi.. donc vous-voyez un peu vive les pâtes ! 

J'ai donc décidé de me prendre en main.

Je me suis donc ré-inscrite à la salle pour 1 an le 19 Avril 2017 avec un ami car oui, c'est toujours mieux à deux. 

J'ai repris mon programme de ma première inscription qu'un coach m'a conseillé toujours voir avec un coach le programme qui sera le plus adapté selon vos objectifs. 
Avec ce programme, je travaillais mon cardio, les jambes, les fesses, les abdos et le haut du corps. 

Je vais à la salle tous les 2 jours donc un coup sur deux j'alterne avec Cardio, Jambes et Abdos et le suivant Cardio, Fessier, Abdos et Haut du Corps. 
En général mes séances durent 1h30 et j'y vais le soir après la fermeture histoire qu'il n'y ait personne et que je puisse faire tout ce que je veux insociable moi ? Un peu aha mais c'est aussi pour avoir les machines disponibles ! :D 

Pour ce qui est de mon alimentation, rien n'a changé. Je mange toujours pareil, je ne me prive pas et je ne compte pas me priver de quoi que ce soit. 
J'aimerais juste ajouter des fruits et légumes à mon alimentation d'aujourd'hui.. promis en Juin je me motive à manger plus de vert ! 
Ah oui le seul petit truc qui a changé en fait c'est le soda. Je n'en consomme quasiment plus si je prends du coca c'est du coca zéro et seulement en soirée et j'essaye d'éviter. J'étais une grande fan de soda j'en buvais TOUT le temps.. Maintenant je ne vis que par l'eau et la grenadine ! 💘

Je prends aussi des compléments alimentaires Thermopure que j'ai achetées sur le site MYPROTEIN il y a presque un 1 an mais que je n'avais jamais utilisé avant Avril car je ne pratiquais plus le sport. 
Ces gélules permettent de réduire la fatigue et accélère le métabolisme de votre corps. Personnellement je prends 2 gélules 30-60 minutes avant ma séance et je sens que ça me boost et que je transpire beaucoup plus pendant mes séances depuis que j'utilise ceci oui oui c'est très glamour aha. 

J'utilise également la fameuse Cellublue après les séances à la salle donc en général tous les deux 2 jours après une bonne douche tiède voir froide. J'applique une huile anti-cellulite avec car oui, il ne faut pas utiliser la ventouse sans huile ! Et ensuite je viens " masser " je vais de bas en haut pendant 3 minutes sur les jambes et fesses et ensuite je fais des mouvements circulaires pendant les 2 dernières minutes. Il m'arrive de stopper la Cellublue car je me retrouve avec des bleus sur les cuisses je dois sûrement y aller trop fort aha. Ça part au bout de 2 jours donc rien de grave mais les beaux jours reviennent si je peux éviter de montrer mes jambes dans cet état aha.  

Passons maintenant à ce qui vous intéresse sûrement le plus.. ai-je perdu du poids, mes mensurations ont-telles changées ? 

6 Avril 2017 ( sans sport )

Poids : 53.5 kilos (+5kilos en 6mois)

Mensurations : 

Taille : 68cm 

Cuisses : 54cm

Ventre : 81cm ( juste en dessous du nombril)

Fesses : 93cm 

Hanches : 92cm 

19 Mai 2017 ( 1 mois à la salle )

Poids : 52.4kilos ( - 1.1kilos) 

Mensurations :

Taille : 65cm ( -3cm)

Cuisses : 53cm (-1cm)

Ventre : 76cm (-5cm)

Fesses : 93cm

Hanches : 90cm (-2cm) 

Résultat ? Et bien comme vous pouvez le remarquer, j'ai perdu à peu près de partout sauf au niveau des fesses mais ça, tant mieux car je veux en prendre 😆

Le plus flagrant et bien évidemment au niveau du ventre, j'étais ballonnée constamment, le ventre gonflé.. maintenant j'ai un ventre plat et on peut percevoir mes bébés abdos au réveil. 

Pour ce qui est du poids, j'avais posté une photo sur Insta une semaine après la reprise en salle et j'avais mentionné le fait que j'avais perdu 1.4kilos je ne me suis pas pesé depuis le 19 Mai car je trouve cela inutile, du moment que je vois de l'évolution devant mon miroir, le poids sur ma balance m'importe vraiment peu. Là on peut constater du coup que j'ai pris 300 grammes au final après cette photo Instagram mais je sais que ce n'ait pas du mauvais poids. Dorénavant je ne me pèse que toutes les 3 semaines et encore.. 😊

Mes objectifs d'aujourd'hui sont toujours les mêmes, raffermir mon corps, qu'il soit plus tonique, plus ferme, plus lisse, galber mes fesses... et bien entendu on n'oublie pas le haut du corps ! 
Mais le sport me permet aussi bien d'autres choses, à la fin de ma séance je suis vidée, heureuse d'avoir tout donné lors de mon training du jour. Ça me permet d'oublier tout le reste, je ne pense qu'au sport tant que je suis à la salle. J'essaie de me surpasser de jour en jour, c'est ça ma plus grande motivation aujourd'hui, me surpasser et donner le meilleur de moi même.  

J'espère que cet article vous aura plu. 

Je vous souhaite une bonne fin de journée à vous et n'oubliez pas, n'essayez jamais d'être meilleur que les autres, soyez le meilleur de vous même ! C'est tout ce qui compte ! 👌

Bye tout le monde ♥.