Mes TIPS pour bien débuter la journée !

Hello tout le monde ! J'espère que vous allez tous très bien !

Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd'hui sur le blog pour vous partager mes petits conseils pour bien débuter votre journée ! 

On commence tout de suite ! 

Boire : 

Il est très important de boire un grand verre d'eau après s'être levé du lit pour réhydrater votre corps et vos organes après de longues heures sans rien n'avoir avalé. De plus, cela est très bon pour la digestion ainsi que pour supprimer les toxines qui se sont cumulées dans votre corps durant votre sommeil. L'idéal est de boire un verre d'eau tiède. Vous pouvez rajouter un zeste de citron pour donner du goût (eh non, ce n'est pas avec ça qu'on a un ventre plat !). C'est un geste simple. Et surtout, n'oubliez pas de vous hydrater tout au long de la journée et ce, même en hiver ! Je sais qu'on a tendance à boire plus quand il fait chaud, forcément mais ne négligez pas ceci durant les périodes plus froides. 

Aérer : 

Dès votre réveil, si votre conjoint(e) est déjà debout également, ouvrez vos fenêtres pour aérer les pièces de la maison. Cela permet de renouveler l'air de votre maison, de dissiper les odeurs cumulées le long de la journée (tabac, nourriture etc...). De plus, cela est fortement recommandé pour contrer les maladies comme le COVID, toux, rhume etc car cela nettoie en partie l'air de votre maison et ainsi, évacue les bactéries qui peuvent être présentent à l'intérieur. 

15 minutes par jour suffissent amplement. 

Faire son sport :

Nous avons tous 24h dans une journée. TOUS. Le matin est le moment idéal pour faire de l'exercice en tout cas, pour ma part. 

Faites ce que vous appréciez le plus : courir, faire du vélo, du hiit cardio, aller à la salle, faire des postures de yoga ... accorder vous au moins 15 minutes le matin pour les plus pressés cela ne sera que bénéfique pour le reste de la journée, vous vous sentirez bien plus en forme ! Et on n'hésite pas à mettre son réveil un peu plus tôt pour faire sa séance de 15 minutes minimum ! Vous verrez, vous allez adorer ! 

Pour ma part, je me lève déjà à 5h35 pour le boulot quand je suis du matin donc je vous avoue que mettre mon réveil encore plus tôt, j'ai un peu de mal surtout que je peux terminer à 17h30 parfois. Donc je me rattrape le soir en faisant du sport à la maison. Et quand je suis en repos ou du soir, tout dépend de mon état de fatigue, il me faut entre 6-8h de sommeil pour être bien donc je peux très bien aller à la salle à 6h comme à 8h30 mais c'est toujours l'une de mes activités principales de la matinée. 

Méditer :

Pratiquer la méditation dès le matin est le moment idéal car notre corps et notre esprit sont tout juste en éveil et nous sommes encore très calme. 5-10 minutes suffissent amplement. Vous pouvez écouter des Podcasts sur le sujet, des applications dédiées à la méditation, mettre des vidéos Youtube ou mettre simplement un fond sonore qui vous apaise. Trouver l'endroit idéal pour pratique, il faut que cela soit le plus calme possible (personnellement je fais ça dans le salon, avec un casque car nous avons des voitures passantes à longueur de journée pour n'entendre aucun bruit et pouvoir être concentrée.)

Faire son lit :

Toujours dans la mesure du possible si votre conjoint(e) est debout, une fois les pièces aérées, prenez le temps de faire votre lit avant de partir de votre domicile. La chambre est la pièce que je préfère d'une part car nous avons le soleil et d'autre part car je m'y sens plus que bien. J'aime avoir cette pièce propre et ordonnée et surtout.. ça ne prend que 2 minutes !  

Et voilà, l'article touche à sa fin ! 

J'espère que le sujet vous aura plu ! L'univers du bien être et du développement personnel est quelque chose que j'aime depuis plusieurs années maintenant et si cela vous plaît, j'ai encore tant de choses à vous partager sur le sujet ! 

Donc n'hésitez pas à me laisser vos avis en commentaire où en DM sur Instagram. 

Je vous laisse, passez une belle journée tout le monde et à bientôt dans un nouvel article !