Change tes habitudes ! #2

Bonjour bonjour j’espère que tu vas bien ! 😌

Si tu me suis seulement ici, je te souhaite une belle année pour 2023 ! 🥳🍀

Qu’elle t’apporte tout ce dont tu désires le plus : amour, santé, abondance, prospérité, réussite, bonheur, voyages… mais n’oublie pas que tu es la pièce maîtresse de ton présent et futur ✨. 

Aujourd’hui, je voulais revenir sur cette mini série : change tes habitudes ! 

La première partie si tu n’as pas eu l’occasion de la lire est juste ICI 👈 

Quoi de mieux qu’en ce début d’année de changer quelques mauvaises habitudes avec des meilleures ? 😌

Sans plus tarder… on commence : 

Habitude à changer : 

Je suis sur le canapé/chaise/lit depuis plusieurs heures devant un écran 

Nouvelle habitude à prendre : 

Ton corps a besoin d’être actif ! 

Il faut que tu bouges, je ne te demande pas de devenir un sportif de haut niveau en quelques jours non, loin de là mais simplement de bouger un peu tous les jours, 15-30 min par jour c’est l’idéal et tu as tellement de possibilités qui s’offrent à toi : la marche, courir, faire de la corde à sauter, la danse (même si tu ne sais pas danser, on s’en fout !), une séance abdos maison, les pilates, le yoga, des séances de sport maison grâce aux créateurs de contenus dans l’univers du sport/bien être, des applications gratuites, des applications payantes comme TSE, des vidéos sur Instagram ou Tiktok avec des circuits comme le HIT CARDIO… bref tu as compris, tu peux faire tellement de choses ! Fais ce qui te ressemble le plus et qui te donne envie surtout il ne faut pas que ça soit une contrainte mais tu verras les bienfaits sur ton esprit et ton corps à pratiquer une activité douce ou physique quelques minutes au cours de ta journée ! 

Personnellement, j’aime faire mes séances de sport le matin, quelques minutes après mon réveil, on se sent plus énergique pour débuter sa journée. 

Habitude à changer : 

Je bois seulement quand j’ai soif. 

Nouvelle habitude à prendre : 

Dès ton réveil, sers toi un grand verre d’eau, tout au long de la nuit, tu n’as ni bu, ni manger et ton corps se déshydrate au cours de la nuit. Tout au long de la journée, bois environ 1,5L minimum, tu peux t’aider d’une gourde personnellement, je trouve que ça aide énormément, tu n’as pas l’impression de boire autant et pourtant… et n’oublies pas de boire un grand verre d’eau avant chaque repas également. L’eau est tellement bénéfique pour le corps et n’oublions pas.. dans 30 ans, y en aura plus. 😏

Cet article touche à sa fin, j’espère qu’il t’aura plu ! 

Je te dis à très bientôt dans un prochain article sur le blog, prends soin de toi, bye ✌️.